فواید عجیب اگر هر روز 30 دقیقه پیاده روی کنیم؟ Top 10 farsi

Share
Embed

Comments • 61

  • andisheh vaghefi manesh
    andisheh vaghefi manesh 18 days ago +1

    خواهش ميكنم يه كم سريع تَر حرف بزنيد

  • Mohammad Rezai
    Mohammad Rezai Month ago

    Wow thats a great Video ✌✌👍👍👌👌👌👌👌👌

  • پاییز احساس
    پاییز احساس 2 months ago +1

    اره خدایش عالیه من ک از وقتی پیاده روی میکنم فکرم باز میشه اعصابمم ارومه کلن احساسه خوبی دارم

  • Sm Musavi
    Sm Musavi 3 months ago +3

    سلام بخشید من دیسک کمر دارم ایا میشه با پیاده روی دیسک کمر مرا خوب کنم

    • A.m Me
      A.m Me 21 day ago

      Sm Musavi اگه دیسک شدید دارید که دیگه نیاز به عمل داره

    • A.m Me
      A.m Me 21 day ago

      Sm Musavi من به عنوان یه ورزشکار توصیه میکنم اگر دیسک شدیدی ندارید سعی کنید اول به مدت ۱۰ دقیقه بدنتون رو گرم کنید و بعد فیله کمرتون رو تقویت کنید هر روز و بعد از چند ماه یا زود تر خوب میشید. حرکت‌های فیله کمر رو دانلود کنید

  • Mobina Qurbani
    Mobina Qurbani 4 months ago +1

    پیاده روی تند بهتره یا آرام

    • پاییز احساس
      پاییز احساس 2 months ago

      تند میگن زانوی پا سابیده میشه ن ارام ن تند

  • maryam shams
    maryam shams 5 months ago

    من روزانه 30 دقه یا 40 دقه در ماشین دویش میدوم در خانه این فایده دارد چون اهوای تازه نیست

  • zain noori
    zain noori 5 months ago +3

    Aver day I am walking ❤💞

  • Yalda Azizi
    Yalda Azizi 6 months ago +5

    تشکر از شما صدای خیلی زیبا واقعا میشه تحملش کرد

  • Omaid Mirzai
    Omaid Mirzai 7 months ago +2

    واقیعن دست تان درد نکند.عالی

    • Omaid Mirzai
      Omaid Mirzai 7 months ago +1

      پیاده روی همیشگی ندارم اما در هفته یک یا دو بار در ورزیشگاه ۲۰ دقیقه میدوم با سرعت ۱۰_۱۱

  • اسی بلوچ
    اسی بلوچ 8 months ago +2

    صدای گوینده عالیی

  • Prime Prime
    Prime Prime 9 months ago +3

    Thank you

  • Isahq Driver
    Isahq Driver 9 months ago +4

    تشکر

  • Tak Tak3eda
    Tak Tak3eda 9 months ago +6

    صدات آرامش داره داداش گل

  • behnam kiani
    behnam kiani 9 months ago

    صدایی گوینذه خیلی کلفته نمیشه فهمید چی گفت خواهش میکنم عوض کنید مرسی

  • parsa ps4
    parsa ps4 10 months ago +9

    تو این هوای الوده ی تهران تنها فایده پیاده روی سرطانه😕😐

  • Maryam Hajizade
    Maryam Hajizade 10 months ago +4

    مرسی از برنامه جذابتون

  • Diana Jasmin
    Diana Jasmin 10 months ago +2

    عالــــــــــــــــــی بود از عالی اونورتر

  • Also Marcel
    Also Marcel 10 months ago +3

    tashakur

  • Avesta Abra.
    Avesta Abra. 10 months ago +2

    مزخرفات یه بچه مذلف اخوند زاده صدای خرکی ئي که اول ویدئو نعره میزنه میرنیه توی کپی اصل این دزدیهاش تفاله های اخوند فقط چرند میدزدند و هذیون بلدند بگن
    وقت تان را با این چرندیات تلف نکنید .

  • M R
    M R 10 months ago +2

    عالی بود

  • Aziz Sadat
    Aziz Sadat 10 months ago +5

    صدای هردو گوینده بهترین است

  • Aziz Sadat
    Aziz Sadat 10 months ago +1

    من در زمان پیاده روی اشک در چشمم جاری میشود

  • Sara Firoozi
    Sara Firoozi 10 months ago +4

    خیلی عالی بود

  • Abuzar Qhasmei
    Abuzar Qhasmei 10 months ago +4

    خوب شد اون دختره گوينده نبود صداش خيلي كيري و خسته كننده بود

    • Abuzar Qhasmei
      Abuzar Qhasmei 10 months ago

      Aziz Sadat از تو كيري كسي نظر نخواست

    • Abuzar Qhasmei
      Abuzar Qhasmei 10 months ago

      ُTop 10 Farsi آشنا ربط نداره خو صدأت كيريه انتقاد پذير باش

    • Aziz Sadat
      Aziz Sadat 10 months ago

      Abuzar Qhasmei
      خودت کیری

    • ُTop 10 Farsi آشنا
      ُTop 10 Farsi آشنا  10 months ago +1

      لطفا فرهنگ و ادب خانوادگی تان را اینجا و توی نظرات نشان ندهید

  • کریم صولتی
    کریم صولتی 10 months ago +2

    تمام موارد کاملا درسته

  • کریم صولتی
    کریم صولتی 10 months ago +4

    ممنون از شما باصدای واقعا زیباتون

  • jawid 123456789
    jawid 123456789 10 months ago +2

    سسسسسسلام 👍👍😘😘😂😘🌹🌹👍😘😘👍😄😄

  • # #
    # # 10 months ago +12

    من هم با پیاده روی منظم از چاقی وفشار خون ومشکلات عصبی رهایی پیدا کردم وحالا از زندگی بدون دارو لذت بیشتری میبرم واقعا عالیه👌👌👌

    • Nahid Mo
      Nahid Mo 10 months ago +3

      # # خداروشکر

  • rabiyeh teymoori
    rabiyeh teymoori 10 months ago +2

    خیلی خوب بودممنون

  • Maryina Alemi
    Maryina Alemi 10 months ago +16

    چقدر صدای گوینده خوب بود میشد تحملش کرد
    مرسی از اطلاعات مفید تون

  • Alireza Asadi
    Alireza Asadi 10 months ago

    Alee,Merci

  • Isahq Driver
    Isahq Driver 10 months ago +2

    بسیار مقبول

  • Mashkook
    Mashkook 10 months ago +17

    من روزی 2 بار هر بار 1 ساعت با سگ کوچولوم میرم پیاده روی قبلا فشار خونم بالا بود اما از وقتی پیاده روی و شروع کردم فشار خونم عالی شده
    و این سگ کوچولو باعث شد من پیاده روی کنم کلا از وقتی این حیون و گرفتم خیلی زندگیم با نظم شده

    • A.m Me
      A.m Me 21 day ago

      Mashkook چند گرفتی سگتو؟؟ منم می خوام بخرم

    • پاییز احساس
      پاییز احساس 2 months ago

      Mashkook اوخ خودااااا 😍😍😍

    • Nahid Mo
      Nahid Mo 10 months ago +5

      Mashkook میدونم چی میگین.منم یه سگ دارم.ادم تا خودش نداشته باشه نمیتونه درک کنه چقدر دوست داشتنیه ای موجود.واقعا مثل بچه ادم میمونه.امیدوارم همیشه شاد وسلامت باشین

    • Mashkook
      Mashkook 10 months ago +3

      Nahid Mo
      دقیقا همینطوره واقعا یه فرشته کوچولو و دوست داشتنیه
      حتی توی سردترین شبا که هیچ کس جرات بیرون رفتن نداره منو باخودش میبره بیرون
      اون منو میبره پیاده روی نه من

    • Nahid Mo
      Nahid Mo 10 months ago +4

      Mashkook اینا فرشتن سگ نیستن

  • behtarin clip
    behtarin clip 10 months ago +2

    ممنون مفید بود

  • azar alizada
    azar alizada 10 months ago +2

    تشکر بسیار عالی بود

  • azizeقسمتی بعدی روبذارین لطفا hossaini

    پیاده روی تن باشه یااروم

  • Ma Ha
    Ma Ha 10 months ago +11

    Ma haroz 20 daqa piyada ravii merom besyar enrjiii khobi megeromm 😘⚘⚘🇦🇫

  • Arash Yawari
    Arash Yawari 10 months ago +8

    سلام لطفا همه ویدیو ها خود شما درست کنید اون دختره که حرف میزند چندان جالب نیست

    • Mozhgan Swan
      Mozhgan Swan 10 months ago

      Arash Yawari منم موافقم

    • Aziz Sadat
      Aziz Sadat 10 months ago

      Arash Yawari خخخخخ

    • khatara tehrani
      khatara tehrani 10 months ago +1

      اتفاقا دختره خیلی بهتره حرف مفت نزن

  • Ali Afsali
    Ali Afsali 10 months ago +2

    عالی بود تشکر 👍👍👍