孕。瑜珈 ep.1 髖伸展 PRENATAL YOGA OPENING HIPS | Rayray Yoga 劉軒蓁

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  • Published on May 1, 2020
  • 花15分鐘的時間,舒緩妳的髖關節 🧘🏻‍♀️

    這個序列專門設計給孕期14-20週的孕媽媽練習~
    (13週胎盤穩定之前不建議媽媽們活動弧度過大)

    髖關節的活動力決定了支撐著孕肚的下半身靈活度

    週邊的肌肉組織練有力之後,生產也會較順利

    初學者也歡迎嘗試喔!很好玩的

    日常生活中使用過度的筋膜,需要適度開展才會更健康 💙

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Comments • 3

  • Krills
    Krills Year ago

    Ray's Daily!!
    新系列?

    • Ray Liu
      Ray Liu  Year ago

      That's right! Music, Vlogs, and Yoga :D

  • Ahtohallan
    Ahtohallan Year ago

    怀孕了?