بهترین برنامه‌ی غذایی علمی و اصولی روزانه برای وگانها و گیاهخوارها ☆ انارسبز ☆

Share
Embed
  • سلام سلام ❤️
    این روزها خیلی خیلی زیاد این پیام رو دریافت کردم که راجع به یه تغذیه ی علمی و کامل صد در صد گیاهی ازم پرسیدید.
    بهترین و اصولی ترین برنامه ای که می تونم بهتون پیشنهاد بدم کار دکتر گرگر عزیز هست که براتون دوبله کردیم.
    این لیست روزانه حاصل سالها پژوهش این دانشمند بزرگ تغذیه است که به شکل چکیده و خلاصه توضیح داده شده و می تونین حتی روی در یخچالتون یک چک لیست بذارین و هر روز تیک بزنین.
    این ویدیو به من به شخصه خیلی کمک کرد که وعده هام رو بتونم تنطیم کنم و برای شروع می تونین اپ این لیست رو هم روی موبایلتون بریزید و تا زمانی که براتون یه عادت و انتخاب آگاهانه بشه ازش استفاده کنین.
    امیدوارم به شما هم بتونه کمک کنه که سالم گیاهخواری کنید. بدون هیچ ترسی از نرسیدن مواد لازم به بدن.
    دوستان وگان هم مکمل ب ۱۲ رو در صورت کمبود حتما استفاده کنین و همینطور دی ۳ وگان در صورتی که جایی که زندگی می کنید به اندازه ی کافی آفتاب و نور خورشید نداره .
    دوستتون دارم و امیدوارم همگی سالم و تندرست باشید. 🌱
    با تشکر از مهدی ندیمیان مهربون برای دوبله و اشکان جان قنبرزاده عزیز برای ترجمه ی خوب این کلیپ.
    Watch it here:
    thexvid.com/video/MqmSMunAtss/video.html
    nutritionfacts.org
    App:
    itunes.apple.com/de/app/dr-gregers-daily-dozen/id1060700802?mt=8
    Facebook
    anaaresabz
    Instagram
    anaare_sabz
    Telegram
    telegram.me/anaaresabz
    TheXvid
    thexvid.com/user/anaaresabz
    Donate
    bit.ly/2uAe7iZ

Comments • 23

  • Kingofpers
    Kingofpers 3 months ago

    عالی بود

  • Mehri ghazanfari
    Mehri ghazanfari 9 months ago

    عالی و مفید بود ممنونم

  • Humay Homay
    Humay Homay 11 months ago

    از نظر طب سنتی نخود فرنگی موجب عقیمی میشود.
    الله واعلم!

  • Hana Za
    Hana Za Year ago

    سلام،تخم کتان برای کسانی که کیست تخم دان دارن ضرر نداره؟؟

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  Year ago

      نه مصرف متعادلش مشکلی نداره

  • maya kami
    maya kami Year ago

    روزی سه وعده حبوبات که خیییلیه، متأسفانه من هفته ای یبارم حبوبات نمیخورم😕

  • maryam zand
    maryam zand 2 years ago

    ممنون گلاره زیبا ، البته قبلا دیده بودم یادم رفت نظر بدم💖💖💖💋💋💋💋💋🌹🌹🌹

    • maryam zand
      maryam zand 2 years ago

      Anaare Sabz مرسی عزیزم ،حتما از این دستور استفاده میکنم

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago

      منظورم همین بود. این رو رعایت کن حتما خیلی کمک می کنه متعادل تغذیه کنی

  • Nasrine Shakib
    Nasrine Shakib 2 years ago

    m??.j.

  • Nady Ansarin
    Nady Ansarin 2 years ago +1

    سلام میشه لطفا کتاب دستور اشپزی معرفی کنید. ممنونم

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago

      سلام.
      توی این ویدیو معرفی کردیم:
      thexvid.com/video/SP4bOn17fkM/video.html

  • Ahoo jan
    Ahoo jan 2 years ago

    سلام گلاره جون .آیا شما ویدیو راجع به حشره خواری هم دارید. ? 😕من شنیدم حشره خواری داره رواج پیدا میکنه و برا محیط زیستم خوبه

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago

      نه عزیزم. ما به هیج محصول حیوانی احتیاج نداریم. نه گاو و نه حشره. همین برنامه ی غذایی که اینجا گفته شد کافیه بقیه اش حرفهای بی اساسه ☺️

  • Benita Sam
    Benita Sam 2 years ago

    thexvid.com/video/u468xY1T8fw/video.html
    salam kheili dust daram nazare anar sabz ro raje be in khabar bedunam...

  • Parisa m
    Parisa m 2 years ago

    میتونیم بجای تخم کتان روغن ش رو به سالادمون اضافه کنیم؟

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      من پیشنهاد می کنم تخم کتون رو به شکل تازه آسیاب شده و در کنار یه منبع کوچولوی چربی سالم استفاده کنید برای بهترین مقدار جذب

  • Ali Khatibi
    Ali Khatibi 2 years ago +1

    If some one is looking for the android App
    play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen&rdid=org.nutritionfacts.dailydozen

  • lovely 27
    lovely 27 2 years ago +2

    ممنون خیلی مفید بود
    اگر در طول گیاه خواری یه روز ادم منحرف بشه و غذای ناسالم بخوره چه طوری باید بعدا جبران کرد یعنی چیکار کنم
    من امروز یه غذای خوردم که غذاب م میده و به شدت دل درد گرفتم با وجود اینکه تازه شروع کردم و خیلی هم چاق هستم ولی بدنم زود عادت کرد
    ولی امروز بد شد
    لطفا اون برنامه ی رو هم که گفتین در مورد تغذیه روزانه خودت رو هست زودتر برامون بزار

    • lovely 27
      lovely 27 2 years ago

      خیلی ممنون م ازتون ❤❤❤

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago

      خواهش می کنم. من خودم وقتی یه روز ناپرهیزی می کنم معمولا روز بعدش بیشتر میوه و سبزیجات می خورم و اگه بتونم خام گیاهخواری می کنم. برای من که جواب داده. تغذیه ی روزانه ی خودم هم همینه تقریبا. 🌱

  • sarah taarofi
    sarah taarofi 2 years ago

    🙏🏻🌸🙏🏻🌸🙏🏻

  • در سوگ سردار سلیمانی A

    سلام سلام بازم مرسی گلاره جونم

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      سلام سلام. خواهش می کنم 😄

  • Aroko a.v
    Aroko a.v 2 years ago +1

    مرسی گلاره خانم. میشه بگین کجا میشه پیدا کرد این کتاب و. ممنون

    • Aroko a.v
      Aroko a.v 2 years ago

      حتما. تشکر

    • Mitra Haghnejad
      Mitra Haghnejad 2 years ago

      گلاره عزیز درود کجا میتونیم این لیست رو به شکل نوشتاری پیدا کنیم

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      خواهش می کنم حتما سایتشون رو چک کنید: nutritionfacts.org

  • mate Nd
    mate Nd 2 years ago +1

    مرسی ملکه جان .تجربه فوق العاده و البته آموزنده ای بود .واقعا بعد از دیدن و کار گردم روی این کلیپ نگاهم نسبت یه غذای روزانم عوض شده ❤😍

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      مرسی از خودت و چیزهای کلم مانند 😂❤️

  • Nafiseh khoshkesht
    Nafiseh khoshkesht 2 years ago

    عالي بود، ممنون ازت گلاره جان 🙏🙏🙏

  • Shekofeh Kamaei
    Shekofeh Kamaei 2 years ago

    عاالی عاالی. 👏👏👏
    دست همه ی عزیزان درد نکنه💞💞💞

  • M E
    M E 2 years ago +10

    ٣ماه هست گياه خوار شدم چقدر حسو حال خوبى دارم

    • Ahoo jan
      Ahoo jan 2 years ago

      سخته? و یا گرونتر

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +2

      👏👏

    • Shahien AZAD
      Shahien AZAD 2 years ago +5

      M E تبریک میگم برات دوست عزیز من دوسال میشود که گیاه خوار هستم

  • Zara maleki
    Zara maleki 2 years ago +3

    اولش خیلی خوب سعی کردین مثل خودش حرف بزنید😁البته خودش خیلی زور میزنه😄

    • Zara maleki
      Zara maleki 2 years ago +1

      Anaare Sabz آره خدایی😄

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      😄 خداییش مهدی از خودش بهتر گفته.

  • atousa jigar
    atousa jigar 2 years ago +1

    اولین لایک😊😊😊
    خیلی تشکر بابات ویدئو برنامه ای که معرفی کردو سرچ کردم پیدا نکردم اگه میشه اسمش یا لینکشو بذارید

    • atousa jigar
      atousa jigar 2 years ago +1

      یک دنیا تشکر❤

    • Anaare Sabz
      Anaare Sabz  2 years ago +1

      خواهش می کنم. گذاشتم عزیزم
      itunes.apple.com/de/app/dr-gregers-daily-dozen/id1060700802?mt=8

  • Nadia mgh
    Nadia mgh 2 years ago +2

    اولین کامنت